身體要顧好ㄚ

到最近真的發現 身體的健康真的很重要
不要不聽老人家的話阿~~

之前高中時候的腰傷 在大學的時候發作了
痛了一年
現在......還要努力的復健....
該努力的還是得努力~~也希望自己的希望能夠實現.....

診斷:
腰椎間盤（軟骨）突出症（坐骨神經痛）
疼痛期間病人須知
臥床休息輕度及中度病人儘量臥床休息。重度病人需絕對臥床。平躺時，兩膝後可置枕頭或棉被，使膝蓋稍彎曲，以減緩疼痛。側躺時，略彎曲髖及膝， 自 己尋找舒適之側躺姿。絕對不可半斜躺。
除躺床時間外，一律穿束腰（軟背架）束腰可減少腰部不當之動作，增加腹內壓，減少腰椎之承重，減低對椎間盤的迫，達到治療的效果。
接受復健治療視情況在腰椎牽引前給予淺部熱療，深部熱療或電療，並視病況的變化，配合階段性的運動治療。
平常在家多做熱敷，每３－４小時熱敷一次，每次３０分，以降低肌肉痙攣，減緩疼痛。
輔以藥物治療，可縮短病程
避免久坐久站，避免搬抬重物或背抱小孩。
避免一切會引起迫椎間盤之運動，包括：跑步性如慢跑、及其它各類徑賽、網球等。跳躍性如籃球羽球、跳高、 跳　遠等、荷重性如舉重，需走遠路之運動，如高爾夫、爬山、遠足、長時間逛街等。
當有以下情況時，宜接受開刀治療：大小便失控、進行性肌肉萎縮、接受藥物及復健等治療後仍無法改善其疼痛、工作屬搬重性質，而又無法變更工作者。